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Dicas para manter a saúde mental na quarentena

Por 15/04/2020julho 2nd, 2020No Comments


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O Médicos Sem Fronteiras (MSF) realiza um trabalho incrível pelo mundo e há alguns dias recebemos um e-mail da organização que nos tocou muito: não era um pedido de ajuda ou report, mas para lembrar de cuidar da saúde mental.

Resolvemos tocar no assunto também, pois é natural sentir estresse, ansiedade e outras emoções intensas neste momento, mas as dicas para o equilíbrio da mente e o corpo nos ajudarão a passar por isso mais tranquilos.

Em primeiro lugar, respire! Faça isso por alguns minutos e perceba o quanto vai renovar as suas energias e aliviar a ansiedade, pois a respiração está relacionada com o equilíbrio da saúde física e mental.

Lembre-se também de fazer uma pausa e se questione: você não está se sobrecarregando demais? E será que não é hora de dar um tempo? A situação que estamos vivendo nos deixa mais inquietos, apreensivos e nervosos, mas parar um pouco também é importante.

O recado do MSF, assim como o nosso, é simples: o corpo e a mente precisam estar sempre em harmonia! Para ajudar nisso, preste atenção à sua alimentação, mesmo que esteja em casa. Não é fácil, a gente sabe, mas é importante!

Vamos colocar tudo isso em prática? Cuidar de si fortalece a todos nós na luta contra o COVID-19!

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